~美寶的什錦碗糕~

新專不但歌好聽、DVD也都很有看頭！

A盤的10首新歌組曲PV和making很精彩豐富..
其實巴不得不要做組曲、10首都做完整版PV更好！XD
但想來製作上太費工費時、能有組曲PV已經很感激了>w<

重點是B盤的肌訓100天記錄!!
這幾天已經被我replay 800遍了(笑)

一直忍住不要截圖(因為會停不住←)
但最後我還是截了(笑)

訓練開始前先做身體測量..
大家有沒有被4人的體重嚇到啊！(掩面)

宮 65kg
千 60.1kg
二 61.2kg
橫 53.7kg

這像話嗎？(搖頭)...
真的是(小歌迷)再多吃一點隨便就可以超越的數字嘖嘖..

Yokoo桑內臟脂肪居然只有"1"!!!!(我狀況最好的時候也才2.5>///<)
被諮詢師說「第一次看到這樣的數字」(噗)

於是橫二千被要求可以盡量大吃大喝、不用做飲食控制..
「至於宮田先生、希望體脂肪能再降個2到3%」宮っちdon't mindXDDD

畫藍圖是很重要的..
在開始訓練之前先有了明確想達到的身形，鍛練過程中也比較有努力的動機..

但不知為何輪流分享健身的目標理想時乖乖會出現小美眉坐姿(大笑)

宮「想要縮臀擴胸..你是女的吧？(笑)」XDDDD

訓練中「牙敗」連發的Nika(笑)

給自己胸部取名字的宮っち..

宮「左胸叫John、右胸叫Jeff」XDDD

是要跟他們說話才會比較快長大嗎？XDDDD

適逢Nika生日..

3人在塗滿花生醬(因為花生是優質油XD)的低糖海綿蛋糕上用烤牛肉片、雞胸肉、高蛋白粉、杏仁..做裝飾>///<

宮「剛重訓完、大家現在手都抖抖的(笑)」

蛋糕味道不怎樣但心意比較重要～
Nika說昨晚12點過後有收到藤北玉3人傳來的慶生簡訊、但舞祭組團員沒半個人有傳！XD

橫宮千「因為今天會見到面嘛」理由XD

二「那生日禮物呢？」

橫宮千「就這個蛋糕啊」

二「….。舞祭組能走得長久嗎？」別這樣XDD

訓練時鬼吼鬼叫的二千好吵XDD

比賽棒式誰能撐得久？
先撐不住的人要被田高桑親XD

我覺得根本就是乖乖自己想親Nika才硬要撐到底的啊XDD

千「哪一邊的kiss感覺比較好？」
二「右邊」速答
千「(勝利pose)」

看乖乖開心的XD

二「田高桑你嘴唇好硬吶」

你們小倆口玩親熱不要把無辜者拖下水啦～(笑)

整個記錄片(?)裡二千都萌萌的我都不知道我在看什麼了啊哈哈哈哈(樂)

一起嘲笑(並不是)Yokoo桑練出來的弱弱胸肌的二千>w<

原來登富士山是宮っち的點子！(拍手)

宮「而且我稍微查了一下、登山路線正好是4條呢」

二千不約而同都是用食指壓人中～
動作的同步率也太高了、真不虧是雙胞胎二千！～

講好登頂時要來乾杯..

宮「拿什麼飲料來乾杯呢？」
二「當然是高蛋白囉(笑)」

登富士山的當天、各自的trainer也隨行、陪4人一起挑戰登頂任務..
4人4樣真的很有趣>w<..

千「見て、矢印がアナログー。」這句我笑了XDDD

乖乖的trainer田高桑看起來應該是4位trainer裡最年少的吧..
也還好是年紀相當、不然要配合乖乖這些小趣味還真是有點難為年上XDD

4人在山頂開心地會合時、請留意後方的trainer們也在默默地重聚XD

最早到的Yokoo桑trainer(新井桑)還去拍了拍最晚到的宮っちtrainer(鈴木桑)
覺得trainer們的互動也有點可愛XD

登頂成功的喜悅大合照～

只有乖乖和田高桑這組是面對面XD 好可愛>w<

某天訓練時Nika遲到，落單的乖乖跑去鬧宮っちXD

千「(一個人訓練)孤單死了！」到處抱怨XD

Partner沒來但還是得練習啊>///<

苦中作樂XD

姍姍來遲的Nika、一進房間就摟上..

千「是誰？是誰？」(千OS: 看回去怎麼罰你#)

我瞎了

明明就是睡過頭、乖乖打電話去時還一副沒這回事的NikaXD

因為睡過頭真的很糗嘛、我懂>w<

不時穿插的這些比較圖很good job呵呵>//w//<

乖乖個性很可愛的一點、就是會想出一些鬼點子(?)讓過程變得不枯燥XD

於是這天的1小時訓練內容全部集中在腹肌..
做各種不同的腹肌動作、從1賀做到1000賀XD

謝謝田高桑都會配合乖乖的鬼點子(?)XDD

千「終於成為千賀真是太好了～！」

乖乖你頭毛好有美式漫畫風格XDDDDD(大笑)

 
自己做還不夠、跑去建議新井桑哪天也來給Yokoo桑做個1000賀挑戰..

 
橫「不過我叫Yokoo、好歹也是450下吧？」(450音近Yokoo)
千「誰叫你反應這麼快的！輸了(笑)」

貌似距離拍攝日只剩5天..被Yokoo桑叫來看看訓練成果..

背肌真的好帥！(心)

 
萌點就是隱約可見的腋毛啊科科>////w////<(變態)

 
科科科科科(到底在看哪裡)

可以無限replay這段畫面呵～(滿足地吐氣←)

拍攝當日..

上色前後真的差很多XD

一聽staff說塗料裡有護膚成份立刻眼睛都亮起來的我家乖乖XD..

千「那麻煩幫我塗比另外3人還多」
staff「知道了」XDD

發現了有點牙敗的姿態(掩面)XDDD

我沒辦法躺著吃東西耶..怎麼吞得下？(重點全錯)

宮「千ちゃん你這樣猩味真的很重(笑)」XDDD

staff「以種類來說屬於哪裡的猩類？」
宮「欸？南美吧(笑)」
千「你給我卡差不多一點(指staff)」XDDD

腋毛剃光了啊啊(重點還是誤)

乖乖你表現真是太棒了!!!!!!(用力拍手)

沖繩的外景拍攝也結束、大家以為終於可以收工了的時候..

田高桑忽然跑了起來XD

二「這毫無疑問是在warm up呢？(笑)」

隨行的trainer們一個一個開始做起暖身動作的模樣超可愛XD

於是最後(算是慶功的餘興嗎?XD)來個舞祭組與trainer們的接力賽對決！XD

Trainer們衣服一脫下來、果然個個都不是蓋的>///<

很巧地、正好每人都是跟自己的trainer同棒數耶..

千「太好了、我早就想找機會痛宰田高桑一頓了」全場大笑XDDD

但很可惜、舞祭組輸了、乖乖心願無以得償、反而還被田高桑打巴掌XDD

這兩隻一直在茶番來著XDDD

被staff說剛才兩人都沒有touch接棒、要重新用相撲來決勝負..

千「那我贏定了啊。我以前相撲部的」

自首(?)的結果招來超不利的起跑點XDD

千「同樣是舞祭組你不是應該幫我的嗎？」

還是被KO的下場XDDD

就看到這兩人在咬耳朵了(指)XD

茶番繼續XD

田高桑也太有綜藝細胞了吧XDDD

但最後還是給乖乖找到機會報仇了(笑)

田高さんお疲れ様。笑

最後要跟大家分享一下人家最萌的萌點啦～(扭)
雖然大家看了肯定是無法理解哈哈(那還要說)

人家最愛看乖乖偶爾露出的、很MAN的小動作>////<..

一個就是訓練初期、二千和trainer討論體重不增反減的困擾時、
乖乖手掀了掀帽子很洋味(?)地「嘿嘿」了一下那裡>////<

好MAN好帥哦噢噢～(很難懂我知道)

還有一個就是拍攝當天暖身時、乖乖面露的痛苦表情...

我要去操場跑8圈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(太太別激動)

其他還有很多覺得很萌的表情和動作(科科)

這個記錄片真是合宿以來的大好物>///3///<(重點都超歪的)

我要來去看第801遍了～(奔)