其實這趟去日本還帶回了這樣東西~
只是不想模糊重點所以擺到現在>///<

帥照第一次的個人表紙!!!
這一定要開一篇來介紹的啊!!! 

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這不是偶像雜、是喜好健身的人看的雜誌呢~
能跨領域登上表紙、表示帥照在體格雕塑這方面的努力被看到了..
真的很替他開心~(灑花放鞭炮)

 

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連Tarzan的staff都說、看多了不少裸體(?)還是會被帥照的完美體格震憾到>///<(表示驕傲)

 

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但大家還記得嗎?3、4年前的帥照還是瘦排骨的呢XD

就像很多人都覺得帥照翻滾是理所當然..
很難想像帥照是入Jr.後才開始練特技、而且還曾因為翻滾失敗受傷造成內心陰影、有好一陣子不敢做特技呢..

華麗的後空翻也好、
無一絲贅肉的健美體格也好,
背後都是投入許多時間和心血所累積出來的..

每次想到帥照的努力和毅力我就覺得我不能給自己藉口(掩面)

 

文章中分享了帥照自己的一套健身哲學..

帥照雖然去健身房、但從來沒有跟過教練、一切都是自學的。
為了能更正確地鍛練身體、居然還拿到了"Sports醫學檢定初級"合格證書。

帥照的健身理論是:時常背叛你自己的肌肉。

比方每天做50下仰臥起坐好了,一開始的那陣子可能會有效果,但時間久了、肌肉都知道你要幹什麼了(←擬人化XD)、漸漸地效果就出不來了。
所以隨時要給肌肉surprise←

"原本要做50下的、忽然改成60下"
"去健身房的路上還計畫著等下要先練腹肌的,一到了健身房卻從上臂舉開始"
之類XD

原來這樣可以防止鍛練出現彈性疲乏啊..(笑)

嘛、看看帥照的體格就知道、帥照說的準沒錯。(笑)

期許自己有跟帥照一般的毅力吧!(握)

 

 

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留言列表 (1)

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  • tianlan16
  • 給肌肉surprise這點很嶄新,但也好像和吃藥同一樣道理,吃同樣的藥太久就沒有功效了,要改變一下才有效吧~~ ;-)
  • 對啊,所以既使每天做同樣的仰卧起坐,也不要一直維持同樣的次數,要一天增加一點之類的,這樣效果會更好吧..聽起來超有道理的(笑)

    Shoonlove 於 2018/08/07 22:10 回覆